YOGA EN FAMÍLIA

El yoga es una actividad colaborativa como equipo, pero también se aprende que cada uno es único como individuo y es importante. El autoconocimiento es clave en el yoga. Es por eso que en las clases de yoga en família, tanto adultos como niños aprenden a conocerse interiormente, a reconocer sus emociones y descubrir sus capacidades y su personalidad.

Los padres también aprenderán a conocer más y mejor a sus hijos, respetando sus ritmos de aprendizaje. El primer paso es conocerse personalmente para saber valorarse y aceptarse tal como son. Además, pueden trabajar la consciencia corporal y aprender buenos hábitos de salud conjuntamente.

Beneficios del yoga en família:

1. Trabajo corporal

2. Comunicación emocional

3. Confianza mutua

4. Concentración

5. Espiritualidad

Uno de los centros que imparte esta modalidad de yoga es Ehiä, donde su propósito es dar herramientas a los más pequeños para aprender a dirigir su cuerpo, sus movimientos y su respiración. Se encuentra en Barcelona, concretamente en la Calle Duquesa de Orleans, número 40 (08034). Para más información podeis visitar su web /www.ehia.eu/

PILATES PARA NIÑOS

Es una actividad perfecta para trabajar la musculatura, la flexibilidad, la concentración y la atención. Este método puede ser practicado por niños de corta edad, ya que la clase se puede adaptar a las condiciones físicas de cada uno. Debemos ser capaces de captar la atención y el interés de los alumnos teniendo en cuenta sus particularidades y características.

Beneficios de los pilates para niños:

- Ayuda a aumentar su atención y concentración.

- Mejora la capacidad de relajación.

- Adquieren equilibrio y estabilidad en el cuerpo.

- Ayuda a adoptar una postura adecuada de forma natural.

- Mejora la salud de la columna.

- Aprenden a coordinar la respiración y el movimiento.

- Aumenta su flexibilidad.

- Fortalece y desarrolla los músculos y las articulaciones.

Por lo tanto, pilates es una actividad completa, dinámica y muy divertida.

"En la infancia, los hábitos (buenos y malos) se adquieren fácilmente", Joseph H.

MASAJES PARA BEBÉS: CÓMO HACERLOS Y PARA QUÉ SIRVEN

Además de relajarse y ofrecerle una sensación de bienestar, puedes aliviar los trastornos habituales como los cólicos del lactante.

¿Qué es el masaje infantil?

Es un lenguaje no verbal, con el masaje el bebé experimenta una sensación de bienestar físico y emocional además de permitirle conectar de una manera mucho más cercana con el adulto.

¿Cómo masajear al niño?

En la cara: el niño debe estar tendido boca arriba. Acaricia su frente partiendo del centro y avanza hacia los lados. A continuación efectúa un masaje alrededor de los ojos realizando movimientos circulares.

En el tórax: Realiza un masaje partiendo de los muslos del pequeño y avanzando hacia arriba. A continuación, desliza las manos por encima de sus hombros y desciendo a lo largo de los brazos y de los lados del cuerpo. Este masaje debe hacerse con las dos manos ya que mientra una se detiene, la otra debe ir descendiendo poco a poco.

En la espalda: Coloca al niño/a boca abajo sobre sus rodillas. Desliza tus manos por su espalda hacia delante y hacia atrás con un movimiento cruzado continuo, sin separar nunca las manos de su piel.